Skip to Content
GUSTAV BROMS
GUSTAV BROMS

Lek dig till superkondition

Hälsa | Konditionsträning är bland det tråkigaste som finns tycker vissa. Men nyckeln är att komma över första spärren – då vänder det snabbt från trist till kul och blir beroendeframkallande. Kia Sigge, Frias träningsexpert, visar hur.

Gustav Broms
Gustav Broms

Johanna Dexter Wistedt och Minde Passby utför marklyft på ett välutbyggt utegym i Björkhagen i Stockholm.

Så blir din uteträning ännu vassare

Hälsa | Utegym har en mängd fördelar: det är kul, hälsosamt och alldeles gratis. Frias träningsexpert Kia Sigge visar hur du optimerar din träning utomhus och går stärkt in i hösten.

GUSTAV BROMS
GUSTAV BROMS

Träna dig till en bättre kroppshållning

Hälsa | <span>En god kroppshållning minskar risken för smärta i axlar, nacke och rygg. I del 2 av vår träningsserie ger vi dig några enkla övningar som stärker din kropp och förbättrar din hållning.

”Ett bra pass ska kännas som en resa för kroppen”

Hälsa | Hallå där, Nora Mlik, 28 år, passledare på Friskis och svettis sedan 2004...

Hitta din gruppträningsform!

Hälsa | Intresset kring att röra sig till musik i grupp är större än någonsin. I dag finns otaliga typer av träningspass hos en mängd aktörer och det är inte helt lätt att hitta rätt. Kia Sigge, queer träningsexpert, guidar Frias läsare i gruppträningsdjungeln.

Senaste rubrikerna

Inrikes
2013-05-18
Göteborgs trängselskatt upp på riksdagsnivå
2013-05-17
Femipedia ska få fler att skriva om kvinnor
2013-05-17
Greenpeace överklagar dom
2013-05-17
Tibetledare fick nobben av regeringen
2013-05-17
Utvisningarna till Eritrea stoppas
2013-05-15
Rädda barnen: Skicka inte barn till Afghanistan

Utrikes
2013-05-17
Isländskt missnöje gav högern makten
2013-05-15
Världen minns Nakba
2013-05-10
USA söker kompromiss i Syrien
2013-05-10
”Vänsterns förvirring kring Syrien smärtar mig djupt”
2013-05-10
Sudanesiska rebeller förbereder sig för krig
2013-05-07
Rika länder bromsar klimatarbete

Stockholm
2012-10-09
Dåliga kunskaper om våld mot kvinnor inom äldrevården
2012-10-09
Hallå där...
2012-10-09
Friskolornas bibliotek får kritik
2012-10-09
Han tar musten ur fallfrukten
2012-09-21
Regeringen vill bygga Österleden – trots kritik
2012-09-15
Rollspel sätter fokus på flyktingpolitiken

Göteborg
2013-05-16
Sektorchefen: "Det är under all kritik"
2013-05-16
Rektor lät anmälningar ligga på hög
2013-05-16
Parkskolans rektor svarar
2013-05-14
Polis får behålla jobbet – även om han fälls
2013-05-13
Trängselskatten – detta har hänt
2013-05-13
Spänt läge om folkomröstningen

Landet Runt

2012-05-22
En hjälte för var dag

Skåne
2012-10-19
Ostlöpe bortglömd djurrättsfråga
2012-10-06
De vill ha bättre villkor
2012-10-06
Malmö hårt drabbat av antireligiösa hatbrott
2012-10-06
”Samhällsandan triggar hatbrotten”
2012-09-29
Skåne i botten i jämställdhetsliga
2012-09-29
”Supportrarna blir stigmatiserade”

Kultur
2013-05-16
Mer generalisering än granskning
2013-05-14
Maratonteater höjdpunkt på festival
2013-05-14
Clown med angeläget uppdrag
2013-05-14
Tvetydigt om kolonial identitet
2013-05-13
Tyst teater tecken i tiden
2013-05-11
Vill lära unga om Portugals kris

Fördjupning
2013-05-17
Nu händer det! – om samtidighetens tvång och politiken som försvann
2013-05-17
Obalans i mediefabriken
2013-05-17
Så blev otrygghet normen för journalister
2013-05-17
”Mediesamhället expanderar medan journalistiken krymper”
2013-05-17
”Makt över medierna är makt över samhället”
2013-05-03
Tillbaka till fattigvården

Sport & Hälsa
2013-05-18
Prispengar lika för herr och dam
2013-05-11
Hon trampar på machoidealen
2013-05-04
Krönika: Efter tio år som bästisar slog vi till
2013-05-04
Vi förväntas leva två och två
2013-05-04
"Ska ni inte ha ett riktigt förhållande snart?"
2013-04-20
Snacka dig till bättre sex

Opinion
2013-05-16
Ropen från Guantánamo
2013-05-16
Krigsrubriker med dold agenda
2013-05-13
Mattallriken - det nya politiska slagfältet
2013-05-13
"Varför ska vi tillåta" är fel fråga
2013-05-13
Storslagna och ovanliga människor
2013-05-10
Jag är en fossilenergimissbrukare
Prenumerera på innehåll